Freude an Bewegung in sechs Wochen

Dieser Kurs besteht aus sechs Unterrichtsstunden, jede Unterrichtsstunde dauert 90 Minuten. Bitte versuche immer live mit dabei zu sein. Die Audioaufnahmen werden kurz nach jeder Unterrichtsstunde zur Verfügung gestellt.

  • Lehrerin: Isabel Berg

  • Okt. 10, 17, 24, Nov. 7, 14, 21

  • 18:00-19:30 (Berlin CEST)

Course curriculum

  1. 1
    • How to Use This Course

  2. 2
    • Die 3 Stress Reflexe

    • Notizen anfertigen

    • Bevor Du anfängst - Fragebogen

  3. 3
    • Die somatische Perspektive

    • Back Lift

    • 01 - Somatic Movement Übungsteil

    • 01 - Fragebogen

  4. 4
    • Pandiculation

    • 02 - Somatic Movement Übungsteil

    • 02 - Fragebogen

  5. 5
    • Side Bend Erkundung im Stehen

    • 03 - Somatic Movement Übungsteil

    • 03 - Fragebogen

    • Side Bend am Sofa

  6. 6
    • Arch and Curl with Psoas Release

    • Washrag

    • Reach to the Top Shelf

    • 04 - Somatic Movement Übungsteil

    • 04 - Fragebogen

  7. 7
    • 05 - Somatic Movement Übungsteil

    • 05 - Fragebogen

    • Tips for your Somatic Movement Practice

  8. 8
    • 06 - Somatic Movement Übungsteil

    • 06 - Fragebogen

    • Somatic Movements Visual Summary

  9. 9
    • Weitere Quellen für Dich

    • Rückmeldung zum Kurs - bitte am letzten Kurstag ausfüllen.